Etudiants

Stress; trouble du sommeil; difficultés à gérer ses émotions; changements de vie; recherche d'un travail, d'un stage, d'une formation; difficulté à trouver un logement ou mal logé; mal-bouffe; travail en complément des études...

"En 2016, 32% des étudiants se sentent déprimés, 37% chez les filles; 1 sur 2 se sentent isolés;  61 % de la population étudiante évoque un sentiment d’épuisement. Un symptôme qui toucherait davantage encore les femmes (67 %, contre 53 % des hommes)." (Observatoire de la vie étudiante 2016)  "En 2017, 58% des étudiants sont touchés par des troubles du sommeil, 39% d’entre eux citent notamment des problèmes d’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces. Beaucoup consomment des anxiolytiques pour s’en sortir." (Etude Opinionway 2017) 

Le stress se manifeste par des troubles physiques et psychologiques (fatigue, problèmes de dos, asthme, problème de poids...). Ces outils permettent de contrer les effets négatifs.

Gyan Mudra

Relaxation

Gestion du stress

Les séances de relaxation collectives permettent de se détendre et de lâcher prise dans la globalité.

 

L'objectif est de donner des outils pour aider dans son quotidien : gestion du stress et des émotions, fatigue, recentrage sur soi, respiration, gestion de la colère...

 

Elles sont basées sur la respiration, les visualisations... Je propose également une offre de 6 séances spécifiques pour la préparation aux examens.

Informations pratiques

  • Durée : varie de 45 min à 1h15

  • Lieu : dans vos locaux

Yoga du rire

Lâcher-prise total

Retrouvez plus de renseignements sur le yoga du rire en cliquant ici.

Autres ateliers

Mélange de techniques pour plus de détente

Dans ces ateliers, je propose du yoga du rire; de la relaxation; du massage; des exercices ludiques en groupe, par 2 ou 3; de l'auto-massage; de la méditation; des jeux; des mandalas; psychologie positive; intelligence émotionnelle par le jeu; météo des émotions...

Composez votre atelier en fonction des besoins des jeunes.

 

Informations pratiques

  • Durée : varie de 30 min à 1h30

  • Lieu : dans vos locaux

Les bienfaits pour les étudiants

  • Augmenter les capacités d'apprentissage et de réussite

  • Améliorer son bien-être

  • Accroître la positif au quotidien

  • Développer son ouverture aux autres et sa communication

  • Apprendre à mieux gérer les émotions, le stress, les changements

  • Développer sa confiance en soi

  • Aider à la préparation aux examens

  • Rompre l'isolement

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