Relaxation & autres ateliers

Stress, insomnie, douleurs chroniques, dépression, difficultés à lâcher prise, fatigue mentale, mauvaises gestion des émotions, burn out...​ N'attendez plus, devenez l'acteur de votre bien-être !

  • 9  Français sur 10 éprouvent du stress / 38% des Français estiment que leur stress a augmenté ces 3 dernières années24% des salariés français sont en état d'hyper-stress83% des Français estiment que le stress peut avoir des conséquences sur la santé à long terme. Top 3 des conséquences du stress : problèmes de sommeil (54%), nervosité/énervement (40%) et problème de vie de famille/ couple (33%)

Etude : Ladepeche​

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Relaxation

Rêlacher le mental

La relaxation est une pratique exercée dans le cadre des médecines douces. C’est un moyen d’entrer en contact avec un état de détente, de lâcher prise, bénéfique à tous. Les séances sont constituées d’un travail sur la respiration, la prise de conscience, la détente de tout le corps, ainsi que sur la visualisation. Pratiquée régulièrement, cela permet d’être à l’écoute de votre corps, de vos émotions, de diminuer le stress...

 

L'objectif est de vous donner des outils pour vous aider dans votre quotidien: gestion du stress et des émotions, fatigue, recentrage sur soi, respiration, gestion de la colère... 

Avec l'asso Yuman couleur

  • Info et inscription : yumancouleur@gmail.com

  • Jour et heure : Mercredis de 18h à 19h

  • Lieu : Maison de quartier des Hauts de St Aubin, Bvd Général Lizé. L'entrée se fait dans une impasse puis à droite du portail blanc

  • Equipement : Prévoir tapis de sol, serviette ou plaid et si besoin coussin pour la tête. 

  • Séance individuelle possible sur demande

Tarifs

       - Année : 220€             -  20 séances : 160€

    - 10 séances : 90€              - Unité : 10€

Atelier bien-être & gestion du stress

Détente physique & psychologique

L'objectif de cet atelier est de vous donner des outils pour vous aider à vous détendre au quotidien dans votre vie, votre travail... Pendant 1 à 2h, prenez du temps pour vous et profitez d'un moment zen, de partage, de convivialité en groupe, de reconnexion avec soi et les autres. Pour cela, nous allons comprendre les mécanismes et évaluer votre propre stress .

Mes outils

Massage, yoga du rire, jeux par l'intelligence émotionnelle, auto-massage, relaxation, exercices de respiration, éveil corporel, exercices ludiques à 2 ou à 3, massage des 5 extrémités, routine de massage, psychologie positive, méditation, danse...

Moment de partage et de bienveillance entre amis, en famille, pour une retraite, un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ; un instant cocooning, dans l'intimité; de  la bonne humeur et du partage; un cadeau original...

Tarifs

        - 1h30 = 15€                          - 2h = 20€

Les bienfaits​

  • Améliorer le sommeil

  • Libérer les tensions mentales

  • Retrouver confiance en soi

  • Améliorer la relation avec les autres

  • Réduire la nervosité et l'anxiété

  • Apprendre à gérer ses émotions

  • Réguler le fonctionnement des organes

  • Accompagner dans des passages de la vie difficiles...

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