Ateliers collectifs

Stress, insomnie, douleurs chroniques, dépression, difficultés à lâcher prise, fatigue mentale, mauvaises gestion des émotions, burn out...​

N'attendez plus, devenez l'acteur de votre bien-être !

Les adolescents heureux

YOGA DU RIRE

Envie de mettre plus de joie, de bonne humeur et de positif dans votre vie, découvrez le yoga du rire ICI

Formation ANIMATEUR YOGA DU RIRE ICI

ATELIER BIEN ETRE & GESTION DU STRESS

L'objectif de cet atelier est de vous donner des outils pour vous aider à vous détendre au quotidien dans votre vie, votre travail... Pendant 1 à 2h, prenez du temps pour vous et profitez d'un moment zen, de partage, de convivialité en groupe, de reconnexion avec soi et les autres. Pour cela, nous allons comprendre les mécanismes et évaluer votre propre stress .

Mes outils

Massage, yoga du rire, jeux par l'intelligence émotionnelle, auto-massage, relaxation, exercices de respiration, éveil corporel, exercices ludiques à 2 ou à 3, massage des 5 extrémités, routine de massage, psychologie positive, méditation, danse...

Moment de partage et de bienveillance entre amis, en famille, pour une retraite, un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ; un instant cocooning, dans l'intimité; de  la bonne humeur et du partage; un cadeau original...

Tarifs :  1h30 = 15€    /  2h = 20€

ATELIER MASSAGE

Thérapie réflexologie

Ateliers adultes ou parent-enfants

Découvrez les bases du massage bien-être

  • Pré-requis : aucun. Toute personne désirant apprendre les bases du massage

  • Objectifs : apprendre les bases du massage; prise en compte de la personne dans sa globalité; écoute du corps et de ses besoins; notions d'anatomie; savoir adopter les bons gestes et les bonnes postures...

  • Programme : éveils corporels (exercices ludiques, yoga du rire, relaxation, do-in, méditations...); techniques de massages relaxants (corps, dos, jambes, visage...); conseils (posture, respiration)...

  • Equipements : prévoir tapis de sol, 2 grandes serviettes de toilette, 1 petite serviette de toilette, 1 plaid,

                                huile bio

Informations pratiques

  • Travail en petit groupe pour une supervision de qualité

  • Se pratique au sol en toute convivialité

  • A la carte ou thématique

Se former aux massages bien-être c'est :

- Avoir un toucher bienveillant

- Aimer toucher et être toucher

- Avoir le gout et l'envie de prendre soin de l'autre

- Faire preuve de douceur, de respect, de gentillesse, d'écoute dans l'approche, les gestes, l'accueil...

- Masser avec le cœur

bébé
Massage bébé C Zen 49

Ateliers bébés (de1 mois à 2 ans

Depuis des millénaires dans de nombreux pays nous pratiquons le massage bébé dès la naissance. En plus des nombreux bienfaits reconnus, il peut également soulager les gaz, la constipation... Je vous montre les mouvements sur un poupon et vous les reproduisez sur votre bébé. L'atelier s'organise au rythme de votre enfant. Ces 3 séances vous permettront de bien maîtriser les mouvements et d'instaurer une routine de massage quotidienne à la maison.

Informations pratiques 

  • 3 séances de 1h avec le ou les parents

  • 3-4 mamans/papas ou un frère ou une sœur et bébés

  • Méthode Shantala reconnue (Inde)

  • Prévoir : serviettes de toilette, huile bio, à manger et du change

10 bonnes raisons de participer à un atelier

  • Moment de détente et de partage en famille

  • Favorise la coordination, l’équilibre, la concentration, le développement musculaire, l’éveil corporel

  • Renforce les liens d'attachement parent-enfant (production ocytocine)

  • Valorise les compétences parentales

  • Favorise la communication verbale et non verbale

  • Renforce les systèmes circulatoire, digestif, hormonal et immunitaire

  • Apaise, relâche, réduit les hormones du stress

  • Développe l’ouverture sur le monde et la confiance

Tout cycle commencé est dû dans son intégralité. Un acompte sera demandé à l’inscription et le solde sera à régler lors du premier atelier.

Tarifs adultes :  1h30 = 15€    /  2h = 20€

Tarifs bébés : 30€ la séance / 90€ les 3 séances