Ateliers collectifs

Stress, insomnie, douleurs chroniques, dépression, difficultés à lâcher prise, fatigue mentale, mauvaises gestion des émotions, burn out...​

N'attendez plus, devenez l'acteur de votre bien-être !

  • 9  Français sur 10 éprouvent du stress / 24% des salariés français sont en état d'hyper-stress83% des Français estiment que le stress peut avoir des conséquences sur la santé à long terme

  • Top 3 des conséquences du stress : problèmes de sommeil (54%), nervosité/énervement (40%) et problème de vie de famille/ couple (33%) Etude : Ladepeche​

Les adolescents heureux

YOGA DU RIRE

Envie de mettre plus de joie, de bonne humeur et de positif dans votre vie, découvrez le yoga du rire ICI

ATELIER BIEN ETRE & GESTION DU STRESS

L'objectif de cet atelier est de vous donner des outils pour vous aider à vous détendre au quotidien dans votre vie, votre travail... Pendant 1 à 2h, prenez du temps pour vous et profitez d'un moment zen, de partage, de convivialité en groupe, de reconnexion avec soi et les autres. Pour cela, nous allons comprendre les mécanismes et évaluer votre propre stress .

Mes outils

Massage, yoga du rire, jeux par l'intelligence émotionnelle, auto-massage, relaxation, exercices de respiration, éveil corporel, exercices ludiques à 2 ou à 3, massage des 5 extrémités, routine de massage, psychologie positive, méditation, danse...

Moment de partage et de bienveillance entre amis, en famille, pour une retraite, un anniversaire, un enterrement de vie de jeune fille ; un instant cocooning, dans l'intimité; de  la bonne humeur et du partage; un cadeau original...

  • Pack "Comment mieux gérer son stress au quotidien"  ICI

  • Pack "Décompresser 10min par jour, n'importe quand"  ICI

  • Relaxation en ligne pour seulement 9,99€/mois ICI  ou en vente en boutique

Tarifs :  1h30 = 15€    /  2h = 20€

ATELIER MASSAGE

Thérapie réflexologie

Découvrez les bases du massage bien-être

  • Pré-requis : aucun. Toute personne désirant apprendre les bases du massage

 

  • Objectifs : apprendre les bases du massage; prise en compte de la personne dans sa globalité; écoute du corps et de ses besoins; notions d'anatomie; savoir adopter les bons gestes et les bonnes postures...

  • Programme : éveils corporels (exercices ludiques, yoga du rire, relaxation, do-in, méditations...); techniques de massages relaxants (corps, dos, jambes, visage...); conseils (posture, respiration)...

  • Equipements : prévoir tapis de sol, 2 grandes serviettes de toilette, 1 petite serviette de toilette, 1 plaid, huile bio

Informations pratiques

  • Travail en petit groupe pour une supervision de qualité

  • Se pratique au sol en toute convivialité

  • A la carte ou thématique

Se former aux massages bien-être c'est :

- Avoir un toucher bienveillant

- Aimer toucher et être toucher

- Avoir le gout et l'envie de prendre soin de l'autre

- Faire preuve de douceur, de respect, de gentillesse, d'écoute dans l'approche, les gestes, l'accueil...

- Masser avec le coeur

Tarifs  : 1h30 : 15€ la séance   /     44 € les 3 séances

ATELIER MASSAGE BEBE

De 1 mois à 2 ans

Depuis des millénaires dans de nombreux pays nous pratiquons le massage bébé dès la naissance. En plus des nombreux bienfaits reconnus, il peut également soulager les gaz, la constipation... Je vous montre les mouvements sur un poupon et vous les reproduisez sur votre bébé. L'atelier s'organise au rythme de votre enfant. Ces 3 séances vous permettront de bien maîtriser les mouvements et d'instaurer une routine de massage quotidienne à la maison.

Informations pratiques 

  • Huile biologique sans huile essentielle 

  • 3 séances de 1h avec le ou les parents

  • 3-4 mamans/papas ou un frère ou une sœur et bébés

  • Méthode Shantala reconnue (Inde)

  • Prévoir : serviettes de toilette, à manger et du change

10 bonnes raisons de participer à un atelier

  • Moment de détente et de partage en famille

  • Favorise la coordination, l’équilibre, l’apprentissage, la concentration, le développement musculaire, l’éveil corporel

  • Renforce les liens d'attachement parent-enfant (production ocytocine)

  • Valorise les compétences parentales

  • Favorise la communication verbale et non verbale

  • Renforce les systèmes circulatoire, digestif, hormonal et immunitaire

  • Permet de prendre conscience de son schéma corporel

  • Apaise, relâche, réduit les hormones du stress

  • Développe l’ouverture sur le monde et la confiance

  • Améliore le sommeil

Chaque famille s’engage pour le cycle de 3 séances. Tout cycle commencé est dû dans son intégralité. Un acompte sera demandé à l’inscription et le solde sera à régler lors du premier atelier.

Tarifs : 45€ la séance   /   130€ les 3 séances

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